Du spürst, dass da noch mehr auf dich wartet – aber Zweifel, Perfektionismus oder das ständige Funktionieren im Alltag halten dich davon ab, es wirklich anzugehen. Träume bleiben Träume, Ziele fühlen sich weit weg an.
Das muss nicht so bleiben.
Im 1:1 Mentaltraining begleite ich dich dabei, Klarheit zu finden, deine Ziele zu definieren und einen Plan zu entwickeln, der wirklich zu dir passt – damit du ins Tun kommst und das leben kannst, was dir Freude bereitet. Und dein Selbstvertrauen wächst dabei ganz von selbst mit.
Die Sessions finden in meinem Beratungsraum im 1. Bezirk (1010 Wien), online oder an einem schönen Platz in der Natur in Wien statt – weil frische Luft oft genau die Klarheit bringt, die es braucht, um den nächsten Schritt zu gehen.
Erkennst du dich wieder?
vs.
Was sich für dich verändern kann:
Ich stelle mir die Frage, ob meine Träume realistisch sind.
Ich habe viele Träume aber ich zweifle daran, ob diese Wirklichkeit werden können. Wie komme ich in die Umsetzung und habe ich das wirklich verdient?
Klare Ziele & Selbstvertrauen
Wir schaffen gemeinsam Klarheit über deine Ziele und stärken dein Vertrauen in dich selbst – damit du entschlossen und mutig deinen Weg gehen kannst.
Ich muss alles perfekt machen.
Höher, schneller, weiter - Mein Perfektionismus laugt mich aus. Pausen genehmige ich mir nur selten und am liebsten möchte ich es allen Recht machen! Ich selbst komme dabei oft zu kurz.
Selbstmitgefühl & neue Denkmuster
Wir üben einen liebevollen Umgang mit dir selbst und entwickeln gemeinsam neue Denkweisen – damit du auf dich und deine Grenzen achtest.
War das wirklich alles?
Manchmal denke ich über mein Leben nach und frage mich, ob das schon alles war. Ich würde so gerne etwas tun, das mich wirklich erfüllt aber weiß nicht was oder wie ich das umsetzen soll.
Ein Leben voller Sinn!
Du lernst deine eigenen Werte besser kennen und gemeinsam finden wir heraus wie du dein Leben sinnerfüllt genießen kannst!
Mein Ziel scheint unerreichbar.
Ich kenne mein Ziel bereits aber es fühlt sich so weit weg an. Ich brauche Unterstützung bei einem guten Plan damit ich dran bleibe und es auch wirklich erreiche!
Ein Masterplan für dein Ziel!
Wir schmieden den perfekten Plan für dein Vorhaben, Schritt für Schritt mit allen Details und Etappenzielen bei denen du dich schon auf dem Weg feiern kannst!
So kann dein Weg mit meinem 5-Schritte Modell aussehen
1. Klarheit gewinnen
Wir definieren zusammen dein Ziel. Nicht das Ziel, das „man haben sollte“. Sondern das, das wirklich deins ist.
2. Innere Blockaden erkennen
Was hält dich noch zurück? Oft scheitern Ziele nicht an Motivation. Wir machen deine inneren Bremsen im 1:1 Mentaltraining sichtbar und lösbar.
3. Mentale Stabilität aufbauen
Wir särken dein Fundament. Zielerreichung braucht innere Balance. Das schafft Sicherheit statt Druck.
4. Strategie & Umsetzung
Jetzt wird es konkret. Komm vom Denken ins Handeln. Wir bereiten dich bestmöglich auf deinen Weg vor.
5. Integration & Selbstvertrauen
Entwickle Routinen und feiere die ersten Erfolge. Das ist Nachhaltig, stärkt dich und bringt dich sicher an dein Ziel!
Was dich erwartet
Ein 1:1 Mentaltraining ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.
Wir treffen uns in meinem Beratungsraum im 1. Bezirk, online über Zoom oder in Wien im Grünen (weil frische Luft und spazieren immer gut für die Ordnung im Kopf ist).
Eine Einheit dauert in der Regel 50 min (wenn es mal länger dauern soll mache ich auch 90 min Termine).
Was wir besprechen bleibt unter uns! Ich biete dir einen geschützten Raum indem du dich öffnen, entfalten und stärken darfst.
Du bekommst alltagstaugliche Mentaltraining Tools mit nach Hause die dir beim Training und der Umsetzung helfen.
Preisliste 1:1 Mentaltraining
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1:1 Mentaltraining (50 min) 90,00 EUR
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1:1 Mentaltraining (50 min) Schüler*innen & Student*innen Tarif 70,00 EUR
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1:1 Mentatraining 3er Paket 250,00 EUR
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1:1 Mentaltraining 5er Paket 395,00 EUR
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Mentaltraining ist ein „Fitnessstudio für den Kopf“. Es geht darum, deine Gedanken bewusst zu steuern, innere Ressourcen zu aktivieren und dadurch Klarheit, Stärke, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Alltag zu entwickeln um deine Ziele zu erreichen.
Wir starten mit einem Gespräch, in dem wir dein Anliegen besprechen. Danach arbeiten wir mit gezielten Techniken daran, dass du deinem ganz persönlichen Ziel näherkommst! Am Ende bekommst du ggf. etwas Konkretes mit, das du gleich in deinen Alltag integrieren kannst.
Zum Beispiel: Zielerreichung, Selbstwert und Selbstvertrauen stärken, Stressbewältigung, Umgang mit Druck, Grenzen setzen, innere Ruhe finden oder der Wunsch, sich selbst und seinen Herzensweg besser kennenzulernen.
Mentaltraining ist keine Therapie. Wir arbeiten nicht an Diagnosen oder Krankheitsbildern, sondern ressourcenorientiert an deiner mentalen Stärke und deinem persönlichen Wachstum. Wir üben, wiederholen und festigen mentale Strategien – ähnlich wie bei einem sportlichen Training. Wir suchen nicht die Leichen im Keller sondern die Schätze am Dachboden!
Nein. Mentaltraining ist für alle geeignet – egal, ob du ganz neu einsteigst oder schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeit oder Persönlichkeitsentwicklung hast.
Es ist gut zu wissen, dass man alles machen kann! Man muss nur damit anfangen.
Über mich
Über zehn Jahre in der Wirtschaft haben mich geprägt – vor allem durch eines: Struktur schafft Klarheit. In der Logistik habe ich gelernt, Ziele auch dann zu erreichen, wenn nicht alles nach Plan läuft, flexibel zu bleiben und Lösungen zu finden. Genau diese Haltung bringe ich heute in meine Arbeit als Mentaltrainerin ein.
Ich arbeite wertschätzend, begeistert und klar strukturiert. Mein Ordnungssinn hilft dabei, Gedanken zu sortieren, Orientierung zu schaffen und aus innerem Chaos einen stimmigen Plan zu entwickeln. Gleichzeitig ist Flexibilität für mich ein zentraler Schlüssel für mentale Stärke und Resilienz – denn Veränderung braucht beides: Struktur und
Anpassungsfähigkeit.
Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, Selbstvertrauen aufzubauen und Ziele zu verfolgen, die wirklich zu dir passen.
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In einem kurzen Zoom-Call kannst du mich kennenlernen und mir dein Anliegen schildern. Bitte buche über die nachstehende Plattform deinen Termin. Falls dein Wunschtermin nicht mehr frei ist, schreibe mir gerne eine Nachricht und wir finden gemeinsam eine passende Alternative! Ich freue mich schon, auf dich!
