Was soll ich werden? Wohin geht mein Weg – und ist das für immer?
Gerade im jugendlichen Alter prasseln so viele Eindrücke, Erwartungen und Stimmen von außen auf dich ein: Eltern, Lehrer:innen, Freund:innen, Social Media. Alle scheinen zu wissen, was richtig für dich ist. Nur du selbst bist dir manchmal nicht sicher.
Das darf so sein. Diese Phase deines Lebens ist keine, die du „durchhalten” musst – sie ist eine, in der du dich ausprobieren, Fragen stellen und deinen eigenen Weg finden darfst.
Im Mentaltraining für Jugendliche begleite ich dich dabei, deine eigene Stimme unter all den anderen wieder zu hören. Wir finden gemeinsam heraus, was wirklich zu dir passt – ganz ohne Druck, dich schon für immer festlegen zu müssen.
Die Sessions finden in meinem Beratungsraum im 1. Bezirk (1010 Wien), online oder an einem schönen Platz in der Natur in Wien statt.
Erkennst du dich wieder?
vs.
Was sich für dich verändern kann:
Was soll ich bloß werden?
Alle fragen mich ständig, was ich später machen will. Ehrlich gesagt weiß ich es selbst nicht genau. Und je öfter ich gefragt werde, desto mehr Druck spüre ich.
Klarheit statt Druck
Wir schauen gemeinsam, was dich wirklich interessiert und was zu dir passt – ohne dass du dich sofort für immer entscheiden musst.
Ich muss alles perfekt machen.
Höher, schneller, weiter - Mein Perfektionismus laugt mich aus. Pausen genehmige ich mir nur selten und am liebsten möchte ich es allen Recht machen! Ich selbst komme dabei oft zu kurz.
Selbstmitgefühl & neue Denkmuster
Wir üben einen liebevollen Umgang mit dir selbst und entwickeln gemeinsam neue Denkweisen – damit du auf dich und deine Grenzen achtest.
Ich vergleiche mich ständig.
Auf Social Media sehen alle erfolgreicher, schöner, sicherer aus als ich. Ich frage mich oft, warum ich nicht so bin wie sie.
Dein eigener Maßstab
Wir arbeiten daran, dass du deinen eigenen Wert erkennst – unabhängig davon, was andere zeigen oder sagen.
Ich stehe unter Leistungsdruck.
Noten, Erwartungen, die Zukunft – ich habe oft das Gefühl, nicht gut genug zu sein oder es nicht zu schaffen.
Innere Stärke statt Erschöpfung
Wir bauen gemeinsam mentale Stabilität auf, damit du auch in stressigen Phasen bei dir bleibst.
So kann dein Weg mit meinem 5-Schritte Modell aussehen
1. Klarheit gewinnen
Wir definieren zusammen dein Ziel. Nicht das Ziel, das „man haben sollte“. Sondern das, das wirklich deins ist.
2. Innere Blockaden erkennen
Was hält dich noch zurück? Oft scheitern Ziele nicht an Motivation. Wir machen deine inneren Bremsen im 1:1 Mentaltraining sichtbar und lösbar.
3. Mentale Stabilität aufbauen
Wir särken dein Fundament. Zielerreichung braucht innere Balance. Das schafft Sicherheit statt Druck.
4. Strategie & Umsetzung
Jetzt wird es konkret. Komm vom Denken ins Handeln. Wir bereiten dich bestmöglich auf deinen Weg vor.
5. Integration & Selbstbewusstsein
Entwickle Routinen und feiere die ersten Erfolge. Das ist Nachhaltig, stärkt dich und bringt dich sicher an dein Ziel!
Was dich erwartet
Ein Mentaltraining, das sich an dich und deine Lebensphase anpasst – ob es um Schule, Ausbildung, Berufswahl oder einfach ums Erwachsenwerden geht.
Wir treffen uns in meinem Beratungsraum im 1. Bezirk, online über Zoom.
Eine Einheit dauert in der Regel 50 min.
Was wir besprechen, bleibt unter uns. Auch wenn du noch minderjährig bist, ist dieser Raum für dich geschaffen – ein Ort, an dem du offen sein darfst, ohne bewertet zu werden.
Du bekommst alltagstaugliche Tools mit nach Hause, die dir im Schulalltag, in der Ausbildung oder bei schwierigen Entscheidungen wirklich helfen.
Preisliste Mentaltraining für Jugendliche & junge Erwachsene
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Erstgespräch Mentaltraining (30 min) 35,00 EUR
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Mentaltraining (50 min) Schüler*innen & Student*innen Tarif 70,00 EUR
Bei Jugendlichen unter 18 Jahren ist eine Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten erforderlich.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Mentaltraining ist wie ein Fitnessstudio für den Kopf – speziell für die Herausforderungen deiner Lebensphase. Es geht darum, Klarheit über deinen Weg zu gewinnen, mit Druck und Erwartungen umzugehen und dein Selbstvertrauen zu stärken.
Mentaltraining eignet sich für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene ebenso gut wie für Erwachsene. Vorallem wenn du dmitten in Orientierungsphasen steckst – ob in der Schule, der Ausbildung, dem Studium oder beim Berufseinstieg.
Nein, ganz im Gegenteil. Viele meiner jungen Klient:innen kommen genau deshalb zu mir, weil sie das noch nicht wissen. Genau daran arbeiten wir gemeinsam.
Was wir besprechen, bleibt vertraulich. Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem du offen sein darfst.
Mentaltraining ist keine Therapie. Wir arbeiten nicht an Diagnosen, sondern ressourcenorientiert an deiner mentalen Stärke, deiner Orientierung und deinem persönlichen Wachstum.
Es ist gut zu wissen, dass man alles machen kann! Man muss nur damit anfangen.
Über mich
Über zehn Jahre habe ich in der Wirtschaft gearbeitet – und dabei viele junge Menschen in ihrer Ausbildung begleitet. Ich habe miterlebt, wie viel Unsicherheit, aber auch wie viel Potenzial in dieser Lebensphase steckt: die Fragen nach dem richtigen Weg, der Druck von außen, die Suche nach der eigenen Stimme.
Genau diese Erfahrung bringe ich heute als Mentaltrainerin in meine Arbeit mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen ein. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn alle eine Meinung dazu haben, was du werden sollst – und wie wertvoll es ist, einen Raum zu haben, in dem nur deine Meinung zählt.
Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, Selbstbewusstsein aufzubauen und zu erkennen: Dein Weg muss nicht für immer feststehen. Er darf sich entwickeln – so wie du.
Buche jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch
In einem kurzen Zoom-Call kannst du mich kennenlernen und mir dein Anliegen schildern. Bitte buche über die nachstehende Plattform deinen Termin. Falls dein Wunschtermin nicht mehr frei ist, schreibe mir gerne eine Nachricht und wir finden gemeinsam eine passende Alternative! Ich freue mich schon, auf dich!